Gyógygombák és az immunrendszer

"A jól működő immunrendszer az egészségmegőrzés alapja!"

Az egészségesen töltött évek száma az integrált terápia, azaz

• a preventív orvoslás (korai szűrés)

• egészségtudat fejlesztése

• egészséges táplálkozás(egészséges alapanyagok, kímélő főzési technikák, megfelelő táplálék kiegészítők megválasztásával)

• egészséges életmód(stressz csökkentésével, rendszeres mozgással)

révén nyerhető.

Egészségünk alapvetően függ táplálkozásunk, táplálékkiegészítésünk és életstílusunk megválasztásától!

Az egészség 4 alapeleme:

1. Táplálkozás: A biológiai hatásnál döntő a biológiai diverzitás (sokféleség). A növényi fitokemikáliák (tápanyagok, természetes formájukban) nagy diverzitású alacsony koncentrációjú elegye sokkal hatékonyabb, mint az alacsony diverzitású nagy koncentrációjú formájuk.

   Táplálkozásunk kihat fizikai közérzetünkre, immunrendszerünkre, agyi/mentális egészségünkre, anyagcsere folyamatokra...

   A jól működő bél-mikroflóra több mint 30 hangulatfokozó vegyületet termel az agy számára. " Boldog has = boldog agy"

2. Fizikai aktivitás

3. Alvás

4. Stressz kezelése: Kerüljük, (minimálisra) csökkentsük a külső OXIDÁNS-FORRÁSOKAT (dohányzás, alkohol, stressz, egészségtelen élelmiszerek, környezeti hatások)! A GOMBA antioxidánsok moduláljak az oxidatív-stresszt.

Legfontosabb Immunmoduláns tápláléki összetevők:

Proteinek; Polifenolok, glükózinolátok; Prebiotikumok; Vitaminok; Elemek (vas, cink, szelén ...); Probiotikumok; Béta-glükán (élesztő, gomba); PUFA-k (esszenciális, többszörösen telítetlen zsírsavak)

GYÓGYGOMBÁK

A gombák 5000-7000 éve az emberi élet részei:

• táplálékok;

• életminőség javítók.

5.1 millió gombafajta létezik ebből, 12-ben van jelen a β-GLÜKÁN jelentősebb koncentrációban és ezeket alkalmazzák gyógyszeralapanyagokként illetve  táplálék-kiegészítőként.

A gyógygombák tápanyagokban gazdag összetevői:

• poliszacharidok:β-glükánok,

• glikoproteinek,

• proteoglikánok,

• kitin,

• proteinek,

• triterpének,triterpenoidok,

• vitaminok(B,D),

• S-tartalmú)antioxidánsok,

• antibiotikumok,

• enzimek,

• elemek,nyomelemek.

Legismertebb immunmoduláns összetevőket tartalmazó gyógygombáink:

Gomba szárítmányok és őrlemények: www.drganolife.hu

A különböző gyógygombák élelmiszerek, melyek önállóan nem alkalmasak betegségek gyógyítására, de adott problémák esetén kiegészíthetik az orvosi terápiát, és hozzásegíthetnek bennünket egy egészségesebb élethez!

Kapcsolódó írások:

Béta-glükán, aktiválja az immunrendszer sejtes alkotóit.

Tudtad, hogy a ganoderma szerves germánium tartalma növeli a vér oxigéntelítettségét?

Természetgyógyász Magazin: Gyógygombák / XII. évfolyam 6. szám /Gyógygombák /A gombák nemcsak finomak, hanem gyógyíthatnak is

Irodalomjegyzék:

1 Sissi Wachtel-Galor, John Yuen, John A. Buswell, and Iris F. F. Benzie. Chapter 9 - Ganoderma lucidum (Lingzhi or Reishi) in Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. Boca Raton (FL): CRC Press/Taylor & Francis; 2011.

2 Friedman M. Mushroom Polysaccharides: Chemistry and Antiobesity, Antidiabetes, Anticancer, and Antibiotic Properties in Cells, Rodents, and Humans. Foods. 2016 Nov 29;5(4).

3 Have Harvard Scientists Finally Discovered The Key To Reversing Aging https://organixx.com/7m-plus/ 2019. 04. 29.

4 Wasser SP. Medicinal mushroom science: Current perspectives, advances, evidences, and challenges. Biomed. J. 2014

5 Redefining Medicinal Mushrooms. J. Chilton 2019 www.nammex.com

6 Daniel Whitechurch. Top 17 Longevity Super Powers of Reishi Mushroom. 2018 https://teelixir.com/blogs/news/top-17-longevity-super-powers-reishi-mushroom

7 Mark Taylor. Lion’s Mane Benefits, Side Effects, Dosage And Stacking https://learnaboutsupplements.com/nootropics/lions-mane/ 2019. 01. 17

8 Rebecca Paredes. Lion’s Mane Mushroom Benefits: Boost Memory, Focus & Mood With This Nootropic https://blog.bulletproof.com/lions-mane-mushroom-benefits/ 2019

9 Preeti A, Pushpa S, Saksh S, Jyoti A. Antioxidants mushrooms: A review. Int. Res. J. Pharm 3/2012/ 65-70

10 Elisseeva E. What Are Shiitake Mushrooms Good For? https://foodfacts.mercola.com/shiitake-mushrooms.html

11 Jiao-Jiao Zhang, Ya Li, Tong Zhou, Dong-Ping Xu, Pei Zhang, Sha Li, Hua-Bin Li. Bioactivities and Health Benefits of Mushrooms Mainly from China. Molecules, 21/2016/

12 Jing-Yang Wong, Mahmood Ameen Abdulla, Jegadeesh Raman, Chia-Wei Phan, Umah Rani Kuppusamy, Shahram Golbabapour, Vikineswary Sabaratnam: Gastroprotective Effects of Lion's Mane Mushroom Hericium erinaceus. Extract against Ethanol-Induced Ulcer in Rats. Evid. Based. Compl. Altern. Med. /2013/:492976

13 Islam T. Ganesan K. Xu B.: New Insight into Mycochemical Profiles and Antioxidant Potential of Edible and Medicinal Mushrooms: A Review. Int. J. Med. Mushrooms 21/2019/, 237-251

14 Nahata A. Ganoderma lucidum: A Potent Medicinal Mushroom with Numerous Health Benefits. Pharm. Anal. Acta. 4/2013/:10

15 Axe J. Lion’s Mane Mushroom: The Potential Brain-Boosting, Cancer-Fighting Powerhouse. Evidence Based. 2018. 09. 21.

16 Ruggeri C. Shiitake Mushrooms: 8 Scientifically Proven Benefits. Fact Checked. 2018. 09. 27.

17 Lion’s mane 101: Everything you need to know about Lion’s mane. https://freshcapmushrooms.com/learn/lions-mane-mushroom-health/

18 Lin Zhang, Chun Guang Li, Henry Liang, Narsimha Reddy: Bioactive Mushroom Polysaccharides: Immunoceuticals to Anticancer Agents. J. Nutracent Food Sci. 2/2017/:6

19 Filipowicz A.: Reishi mushroom. https://holistickenko.com/reishi-mushroom. 2018. 07. 13

20 Geng P, Siu KC, Wang Z, Wu JY. Antifatigue Functions and Mechanisms of Edible and Medicinal Mushrooms. BioMed. Res. Int. 2017:9648496

21 Cör D, Knez Z, Knez Hrncic M. Antitumour, Antimicrobial, Antioxidant and Antiacetylcholinesterase Effect of Ganoderma Lucidum Terpenoids and Polysaccharides: A Review. Molecules 23/2018/:649

22 Jayachandran M., Xiao J., Xu B. A Critical Review on Health Promoting Benefits of Edible Mushrooms through Gut Microbiota. Int. J. Mal. Sci. 18/2017/:1934

23 Wang Q., Wang F., Xu Z., Ding Z. Bioactive Mushroom Polysaccharides: A Review on Monosaccharide Composition, Biosynthesis and Regulation. Molecules 22/2017/:955

24 Wasser SP. Medicinal mushrooms as a source of antitumor and immunomodulating polysaccharides. Appl Microbiol Biotechnol. 60/2002/:258-274

25 Which Mushrooms Are The Most Potent Cancer Fighters? https://trulyheal.com/mushroms-immune-boosters-disease-fighters/ 2017.

26 Coprinus comatus. https://en.wikipedia.org/wiki/Coprinus_comatus 2016

27 Lion's mane mushroom. https://www.healthbenefitstimes.com/health-benefits-of-lions-mane-mushroom/ 2018

28 Eight Superb Health Benefits Of Reishi Mushroom. https://www.curejoy.com/content/health-benefits-of-reishi-mushroom/ 2018

29 Blagodatski A., Yatsunskaya M., Mikhailova V., Tiasto V., Kagansky A., Katanaev VL.: Medicinal mushrooms as an attractive new source of natural compounds for future cancer therapy. Oncotarget. 9/2018/:29259-29274

30 Friedman M. Chemistry, Nutrition, and Health-Promoting Properties of Hericium erinaceus (Lion's Mane) Mushroom Fruiting Bodies and Mycelia and Their Bioactive Compounds. J Agric Food Chem. 63/2015/:7108-7123

31 Feifei Wu, Xin Jia, Lijun Yin, Yongqiang Cheng, Yuxin Miao, and Xiuqing Zhang. The Effect of Hemicellulose and Lignin on Properties of Polysaccharides in Lentinus edodes and Their Antioxidant Evaluation. Molecules. 24/2019/:1834

32 Luisella Vigna, Federica Morelli, Gianna M. Agnelli, Filomena Napolitano, Daniela Ratto, Alessandra Occhinegro, Carmine Di Iorio, Elena Savino, Carolina Girometta, Federico Brandalise, Paola Rossi. Hericium erinaceus Improves Mood and Sleep Disorders in Patients Affected by Overweight or Obesity: Could Circulating Pro-BDNF and BDNF Be Potential Biomarkers? Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine 2019:7861297